Salaaaaat – klingt langweilig? Muss es aber nicht sein! Ein Salat lässt sich hervorragend kombinieren, immer wieder neu gestalten und eignet sich perfekt zum Mitnehmen. Vor allem, wenn es keine Mikrowelle oder Ähnliches gibt und du keine Lust hast, dein Essen to go kalt zu genießen – es sei denn, es handelt sich um einen erfrischenden Salat. 
Deiner Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Egal, ob du deinen Salat süß, salzig oder sauer magst – alles, was dir schmeckt ist erlaubt! Ich hoffe, dass dein Salat mithilfe meiner Übersicht nie langweilig wird 🙂
Aus diesem Grund habe ich eine Tabelle mit verschiedenen Kombinationsmöglichkeiten zusammengestellt. Unten findest du die PDF-Datei zum Ausdrucken.
| Basis Eisbergsalat Feldsalat Rotkohl Weiß-/Grünkohl Rucola Endivie Kopfsalat Mangold Babyspinat Römersalat Tomaten Gurken Geraspelte Karotten Chicorée Radicchio Nudeln Bohnen Linsen Couscous Quinoa | Extra Gemüse – Aubergine – Avocado – Blumenkohl – Brokkoli – Fenchel – Gurke – Karotte – Kartoffeln – Knoblauch – Kraut – Kürbis – Lauch – Mangold – Oliven – Paprika – Pilze – Rosenkohl – Rote Beete – Schwarzwurzeln – Spargel – Spinat – Tomate – Tomate – Zucchini – Zwiebel Hülsenfrüchte: – Bohnen – Erbsen – Erdnüsse – Kichererbsen – Linsen – Lupinen Mais Thunfisch / Lachs / Garnelen Tofu Hähnchen Rindfleisch Ei | Topping Sonnenblumen-/Kürbis-/Pinienkerne Sesam Wal-, Cashew-, Erdnüsse (gehackte/blanchierte) Mandeln (gehackte) Haselnüsse Erdnuss-/Mandel-/Cashewbutter Hanf-/Leinsamen Gepuffte Quinoa/Amaranth Joghurt(-dressing) Mozzarella Käse Feta Parmesansplitter Essig/Öl Honig-Senf-Dressing Orangen-Honig-Senf-Dressing Croutons Sprossen Gewürze |
Lade dir die Salat Kombi als PDF-Datei kostenlos runter!
Viel Spaß damit!
Habe ich etwas vergessen? Was ist dein Lieblingssalat? Lass es mich in den Kommentaren wissen.
Deine Sandra
Rechtsreferendarin|Autorin|Ernährungsberaterin|Sportlerin|Weltenbummlerin|Leseratte|Essensliebhaberin|